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治疗“快节奏综合症” 以太极之意健身养心

 

 约夏·贝尔是当今最棒的小提琴家之一,他在波士顿演出的每张200美元的门票售罄,但两天后他在华盛顿特区的一个地铁站里用价值350万美元的小提琴演奏了45分钟的巴赫作品,结果上千人匆促经过的这个站口只有6个过客稍稍停下来听了一会儿,这位美国音乐家放在地上的帽子里有32美元的进项。

 

 

 

 这是《华盛顿邮报》与约夏·贝尔合作进行的社会实验,其结论很明显:即便是世界上最好的音乐家用最优秀的乐器演奏最美的乐曲,如果人们连停留一会儿倾听都做不到,那怎么能感知这美妙?

 

 

  其实不仅仅是欣赏音乐,在当今世界越来越匆匆忙忙的脚步声中,人们又错过了多少人生的精彩?

  走在北京上下班高峰的地铁换乘站,最能感受这个城市慢不下来的躁动。人们走的步伐加快、步距加大,这还不够快,很多人不得不跑起来,甚至在运行着的传送带上,快走的步幅依然没有减下来的意思。

  快节奏的都市生活方式带来了效率,同时也引出了诸多弊病。人们不仅无暇聆听就在身边的曼妙的乐曲,无法静心倾听亲人的诉说,错失了生活中许多美好的、优雅的、重要的节点,同时也造成了身心的疲惫甚至是病症。他们餐饮时不能松弛,走路时步调加快,上班时如打仗,反正生活中的每一环节都调快了节律。研究表明,长期处在“快节奏”中的人,大脑的活动也就经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原,精神压力过大,心理上也往往产生紧张、沉重、不安和忧虑感。

  这种因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍,医学心理学称为“快节奏综合症”。

  如何缓解这种症状?当然就是适当地减慢一些生活片段的节奏,或者说在快节奏的乐曲中加上一节舒缓的乐章来调剂,所以人们开始提倡了“慢生活”;还有可通过运动来减缓病症,因为运动使身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。

  但运动的时候还要注意,如果身心处于十分疲惫、紧张的状态,这时并不适合高强度的、甚或是对抗性的运动。要记得,运动的目的是为了“使人收获心灵的安宁和身体健康”。基于这个宗旨,在繁忙、紧张、疲劳的工作之后,不一定要去跑步机上猛跑一通,你可以选择步行、放风筝、垂钓等慢运动来调剂生活。太极拳也是人们推崇的慢运动项目之一。

  太极拳的主要特点是能使人在活动中把心情平静下来,而平静的心情有利于缓解快节奏生活引起的紧张情绪。睡觉前轻松打一套拳之后,入睡会快一些;用脑时间长了,打打拳可消除疲劳。

  太极拳实在是治疗现代社会普遍存在的患有“快节奏综合症”人们的一剂良药,我们的每一座大都市很有必要设立“太极拳救助站”,在公园、在人员集中的写字楼、在医院病房、在居民小区,让每一位“快节奏综合征”的患者能及时得到救助。

  我脑海里早就构思了这样一幅图画:在车水马龙的交通要道,十字路口当中的安全岛上,一位白发苍髯的老者银白丝绸功夫服,神情平静地打着太极拳,他的前后左右都是快速划过的人和车,尽管五光十色,但都是虚影,唯有老者实实在在——因为只有他明了了活在人世间


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