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少儿青少年太极

 专门针对少儿以及青少年的特点而设置的太极课程

   少儿太极课程针对5-10岁儿童
   青少年太极课程针对8-15岁的青少年
   通过这些课程的学习可使孩子的身体各部位得到全面的锻炼、提高少年儿童的身体机能和素质,促进身体正常发育及更好的培养少儿的自信心,和提高自我保护能力。
 
   太极拳初学的基本动作相对来说比较简单,即使是有先天性疾病如心脏病、哮喘病和骨骼方面的疾病无法进行激烈体育运动的儿童青少年都可以学习。一般4-5岁就可以开始学习,(陈家沟的小孩有些3岁开始就已经开始练拳了)因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
 
   在青少年时期的太极拳教学,一般会以武术基本功练习为主,武术基本功练习中的各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性;
 
   除了身体方面,其实太极拳对孩子的心理成长也很有帮助。太极拳是一种很讲究“动静结合”以及“内外兼修”的运动形式。
 
 
    一方面通过以动为主的武术基本功及太极拳基础套路的练习,培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助;
    另一方面通过以静为主的站桩缠丝功等太极拳基本功法的练习以及太极文化国学文化的熏陶,培养孩子的内在修为,改善孩子平常生活中的坏习惯,提升孩子的整体气质。
学习时间:三个月   
学习内容:太极礼仪、武术基本功学习、陈氏太极拳青少年套路(陈氏太极拳少儿套路)
 
太极第一章:太极礼仪
抱拳礼
学员之间互相敬礼
课程开始及结束的礼仪
太极第二章:太极拳基本功法
(1) 热身动作练习
(2)武术基本功练习
(3)太极拳基本功练习
(4)身体素质练习
(5)太极拳入门及进阶学习
少儿太极入门套路:陈氏太极拳大架二路
少儿太极基础套路:陈氏太极拳十九势
青少年太极拳入门套路:陈氏太极拳大架二路
青少年太极拳基础套路:陈氏太极拳老架一路
 

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