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美国《时代》杂志称完美运动太极拳

太极拳,在中国历史悠久,一直被视为适合中老年人的运动方式,如今它已经成为一种时尚养生方式。美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。……打太极拳可以改善慢性心力衰竭病人的生活质量,对于高血压,骨骼疾病,运动能力受损,人的心情都有改善作用。 太极与心衰患者 慢性心力衰竭是一种复杂的临床综合症,其症结在于心脏无法提供足够的血液流动,以满足身体的需要。症状包括呼吸急促,咳嗽,慢性静脉充血,踝关节肿胀,运动耐受力下降。 ……哈佛医学院研究人员说,过去的观点普遍认为患有慢性收缩性心力衰竭的患者比较脆弱,不适合进行体育锻炼。不过医学界渐渐发现,简单,实用的运动技巧可能会增加病人的生命质量。自身幸福感也大大地得到提升了。哈佛大学医学院的研究人员发现,根据年龄和运动强度的不同,打太极拳消耗1,6到来,6的代谢当量,最大能达到50%到会4%的心跳率.如此看来,太极或许能成为心力衰竭患者的运动方式,因为它合适的运动量上上下下的伸展运动和核心的力量,能调整病人对压力的控制,保持心里健康状态。 太极与纤维肌痛 就在哈佛医学院研究人员的这项报告发表8个月前,同在波士顿的塔夫茨医学中心,也举行了一起为期间12周的太极拳研究。研究中心招募了66名患有纤维肌痛的患者,进行12周的太极拳训练。 纤维肌痛表现为全身肌肉和骨骼多处疼痛,在特殊部位有压痛点。59岁的玛丽,彼特森参与了太极疗法实验,在参与这项调查研究前,“我走路无法超出800米,双手超过头部就会很痛”。她严重失眠,体重超标,“总之,生活无趣,一团糟”。研究开始之前,“我对太极一无所知,而且我也不相信太极,这太普通了,能有什么用啊”。她还患有糖尿病和其他慢性病。几周过后,彼得森开始感觉好转,12周之后,疼痛已经减轻了90%,哈佛大学医学院研究人员还提到,太极对高血压,骨骼疾病,运动能力受损,人的心情都有改善作用。 美国也有太极文化 哈佛大学医学院研究人员格洛里亚,叶博士参与了太极拳研究,在叶博士看来,西方医学界越来越多地认可并应用太极拳等身心疗法,而太极拳在美国也不仅仅是一种运动,同样也是一种文化。他说,在美国,太极拳持续流行,获得不同年龄阶层人的认可,爱好者在继续发展壮大中。很多人在武术工作室中学习,但更多的人都在社区太极班,健身房,老人中心,康复项目上课,在一些医院也打太极拳。西方医学界越来越多地应用太极拳和其他类似身心疗法,用于治疗各种疾病,维持身体健康。
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